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　　其实提到减肥很多女孩都很纠结因为小腹上有肉肉，就想锻炼减下去，练成腹肌，但是很多女孩子都没能成功，但是可以试一下普拉提减肥方法，合理减肥，减脂其实普拉提减肥的效果非常不错哦。这项运动有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强哦。做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可以减肥的。除了具有一定的减肥效果，普拉提减肥还能塑造完美体形。普拉提减肥的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，对于久坐办公室的上班族们来说，这是一项再好不过的减肥健身运动了普拉提减肥首先是坐在地板上，双脚朝前，然后上半身轻微地向后倒，并且记住要收紧腹部k8凯发天生赢家，。伸直手臂保持手臂向前的方向，轻轻抬起膝盖，用你的膝盖以逆时针的方向画圈。再回到起点，重复这个动作10次左右。针对这种瘦身燃烧脂肪的普拉提动作做的时候一定要正规，这样做的动作所得到的减肥健身效果才是最好的，瘦身的话除了坚持做运动，平时还需要合理饮食，饮食中脂肪含量高的食物是不能吃的，最好是多吃点清淡，并且不会有任何脂肪含量的食物才是对减肥最好的功效。