k8凯发官网入口，k8凯发官网入口，随着审美观的变化，很多女士都开始重视塑形训练，而在塑形训练过程当中，臀部训练同样越来越受到重视k8凯发官网入口，，其中最主要的原因也很简单就是想要让自己的身材变得更好。所以，这就要求我们在保持一个相对较低的体脂率的基础上让身材变得紧致并有线条感，而要做到这一点，其实也涉及一个增肌的问题，对于臀部来讲这一点则要显得更为重要。

　　在健身的过程中，相信增肌对很多健身者而言都是非常困扰的一个问题。因为增肌其实是一件特别困难的事情，有一副好身材的人，一定在背后付出了特别多的努力和汗水。下面就为大家介绍几个对增肌非常有效的动作。

　　蝴蝶机夹胸标准动作根据自己的身高调整坐垫位置，把手与你的肩在同一高度，选择合适自己的配重(一般选择能做12次)，背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。先吸气后做动作，内推时呼气，还原时吸气 ，依次循环。这样保证锻炼中的氧气充足，和动作安全性。

　　近日，新联邦艺术专修学校、锐菲特体育中心、青天乐园室内滑雪场等体育场馆代表，省内体育社团组织代表以及新闻媒体代表齐聚湖州德清，就围绕体育场馆利用宣传活动助推运营管理如何开创新模式来了一场激烈的头脑风暴。

　　为积极推动体育产业发展及体育产业供给侧结构性改革，为满足人民群众多样化体育消费需求，1月12日，自治区体育局公布了关于命名广西体育产业示范基地、单位k8凯发官网入口，、项目的通知。根据《自治区体育局关于开展广西体育产业示范基地、单位、项目评选工作的通知》有关规定，经过各地自愿申报、市级初审、自治区及评审和社会公示，现决定命名南宁市西乡塘区美丽南方运动休闲基地等15个集聚区及单位为广西体育产业示范基地、单位、项目。名单如下：